Nucile – termen generic pentru migdale, caju, nuci romanesti, nuci de macadamia, nuci braziliene, fistc etc – sunt una dintre grupele de alimente cu cele mai multe proprietati nutritionale. De la proteine, la grasimi esentiale, minerale si vitamine, nucile sunt recomandate intr-un stil de viata sanatos, la toate varstele. Insă, datorita aportului caloric mare (550-650 calorii / 100 g), consumul acestora trebuie limitat pentru a beneficia la maxim de proprietatile lor in contextul unei greutati optime. Despre portii, beneficii si locul lor in programul de mese, ne spune mai multe d-na dr. Ramona Dobre, medic nutritionist Nutrislim – Dorobanti.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial